男人別久坐 小心引來前列腺增生

　　提到前列腺，估計(jì)是很多男人的噩夢，正如陽痿、早泄一樣，是男人唯恐避之不及的男性疾病。然而，近幾年我們發(fā)現(xiàn)，男性疾病逐漸年輕化。就前列腺增生來說，久坐辦公室的男性最易患上。

　　為什么久坐容易患上前列腺炎

　　前列腺增生是中老年男性的常見疾病，僅次于前列腺炎。該病近年來有年輕化的趨勢，主要因?yàn)椴簧侔最I(lǐng)一族，長期需要在辦公室工作。還有的人喜歡對著電腦玩上數(shù)小時的游戲，或者通宵打麻將等。久坐就是導(dǎo)致前列腺增生的“幕后黑手”之一，同時也會讓前列腺增生癥狀加重。

　　預(yù)防前列腺增生，除了坐一段時間，站起來適當(dāng)活動一下之外。原來，坐的姿勢也能起到一定的預(yù)防功效。那么，男性朋友應(yīng)該如何坐才合適呢？

　　首先，要把重心放左右臀部，避免前列腺受壓迫。當(dāng)人正常端坐的時候，重心自然落于前列腺的位置，坐得時間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴(kuò)張，而壓迫尿道，嚴(yán)重者會造成排尿困難，甚至閉尿。

　　如果前列腺增生患者日常坐的姿勢有意識地將重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部適當(dāng)輪換），這樣，就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長期采用此方法，對增生的前列腺有保護(hù)作用。

　　前列腺增生的原因有哪些？

　　1、現(xiàn)在越來越多的男性得了前列腺增生，在生活中如果長期憋尿的話是非常容易導(dǎo)致出現(xiàn)前列腺增生的。男性由于憋尿的時間太長，飲水量也就隨之減少了。會導(dǎo)致尿液很濃縮，排尿次數(shù)也會變少。導(dǎo)致尿液里面的毒素會沉積下來，尿液里面的有害物質(zhì)就會傷害到男性的前列腺。房事生活也會造成影響，很多年輕人的房事比較不規(guī)律，會頻繁的進(jìn)行自我安慰，又缺乏體育鍛煉。會使得前列腺的血液循環(huán)不暢，就很容易會出現(xiàn)增生了。

　　2、前列腺增生引起的原因有多方面前列腺增生的病因與情緒有關(guān)，假如情緒不暢，就會導(dǎo)致肝淤氣滯，氣血不通，輕易造成體內(nèi)淤血的形成，而引起前列腺的循環(huán)受阻，導(dǎo)致增生發(fā)生?，F(xiàn)在年輕人生活不規(guī)律，酗酒、應(yīng)酬頻繁、嗜食辛辣食物，都會導(dǎo)致對前列腺的刺激過大，而引發(fā)前列腺增生（肥大）。

　　3、前列腺炎也會加重前列腺增生，前列腺出現(xiàn)慢性炎癥沒有經(jīng)過徹底的治愈，或尿道炎、膀胱炎、精囊炎等，使前列腺組織充血而增生。前列腺增生的病因與飲食習(xí)慣有關(guān)，假如飲食常厚膩、濕濁內(nèi)停。膳食結(jié)構(gòu)不公道，飲食習(xí)慣不健康，此外與患者自身的體質(zhì)有關(guān)。

　　前列腺增生如何預(yù)防

　　1、健康的飲食習(xí)慣

　　健康的飲食習(xí)慣是一個好身體所必須要的，男性在日常應(yīng)該要少吃點(diǎn)辛辣的食物。以此來減少對于前列腺的刺激，與此同時，要多喝水，保證每天的排尿量要足夠。避免尿液中的代謝產(chǎn)物濃度過高而刺激到前列腺。

　　2、良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　因?yàn)樗教幍姆置谖锸潜容^多的，所以非常容易出現(xiàn)細(xì)菌，需要經(jīng)常的清洗生殖器官，保持干凈的話可以有效的預(yù)防前列腺炎。避免出現(xiàn)慢性的炎癥去引起前列腺增生。包皮過長的男性要及時的進(jìn)行切除手術(shù)，以免因?yàn)榘す覆匚酃?，并且在生活中也不?yīng)該憋尿。會因?yàn)槟蛞夯亓鞫l(fā)前列腺增生。

　　3、和諧節(jié)制的性生活

　　男性在射精的時候是可以排除前列腺液的，這個時候如果前列腺組織有充血的話就會隨之減退。頻繁的進(jìn)行房事的話會讓你的前列腺一直處于充血的狀態(tài)，會導(dǎo)致出現(xiàn)前列腺增生。但是不是在提倡禁欲哦，過分的禁欲會導(dǎo)致前列腺分泌物排不出來，會刺激到前列腺組織。也可能會引起前列腺增生。