缺乏鍛煉 前列腺增生的4個(gè)原因

　　前列腺增生癥，亦稱前列腺肥大，是中老年男性常見的疾病之一，主要是由于增生的前列腺壓迫了前列腺部的尿道或引起膀胱尿道口梗阻，導(dǎo)致尿頻、排尿困難的病癥。

　　易導(dǎo)致前列腺增生的因素

　　缺乏鍛煉

　　身體是需要運(yùn)動(dòng)的，如果不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致前列腺局部的血液循環(huán)不良，從而引起男性前列腺增生的發(fā)生。

　　長時(shí)間憋尿

　　長時(shí)間憋尿會(huì)對膀胱和前列腺都有很大的影響。如果平時(shí)喝水較少，尿液容易濃縮，尿內(nèi)的一些毒素容易積聚，從而對前列腺產(chǎn)生不良影響。

　　不注意飲食

　　男性朋友在生活中對自身的飲食不注意，過度的吸煙、酗酒和食用一些辛辣食物，就容易對男性的前列腺造成刺激，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致前列腺增生。

　　其他炎癥

　　如果患有尿道炎、膀胱炎、精囊炎等炎癥而沒有及時(shí)治愈，久而久之也會(huì)出現(xiàn)前列腺增生的現(xiàn)象。

　　前列腺增生如何預(yù)防

　　1、保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

　　2、防止受寒：秋冬季節(jié)天氣寒冷，因此應(yīng)該注意防寒保暖。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

　　3、按摩保?。嚎梢栽谂R睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動(dòng)作。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴，中醫(yī)認(rèn)為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會(huì)陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。