前列腺增生怎么辦 8個妙招可預防

　　前列腺增生癥，亦稱前列腺肥大，是中老年男性常見的疾病之一，主要是由于增生的前列腺壓迫了前列腺部的尿道或引起膀胱尿道口梗阻，導致尿頻、排尿困難的病癥。

　　易導致前列腺增生的因素

　　缺乏鍛煉

　　身體是需要運動的，如果不經常運動，容易導致前列腺局部的血液循環(huán)不良，從而引起男性前列腺增生的發(fā)生。

　　長時間憋尿

　　長時間憋尿會對膀胱和前列腺都有很大的影響。如果平時喝水較少，尿液容易濃縮，尿內的一些毒素容易積聚，從而對前列腺產生不良影響。

　　不注意飲食

　　男性朋友在生活中對自身的飲食不注意，過度的吸煙、酗酒和食用一些辛辣食物，就容易對男性的前列腺造成刺激，時間長了就會導致前列腺增生。

　　其他炎癥

　　如果患有尿道炎、膀胱炎、精囊炎等炎癥而沒有及時治愈，久而久之也會出現(xiàn)前列腺增生的現(xiàn)象。

　　前列腺增生如何預防

　　1.不酗酒或少喝酒，特別是高度酒；少吃辣椒等刺激性食物，平衡膳食。多喝水，每天早晨起床后即喝一杯約70毫升的水。

　　2.不久坐，坐半小時左右就站起來適量運動。每周至少運動5次，每次運動30分鐘以上。不建議長時間騎自行車，因為會陰離前列腺很近，騎自行車時會陰部因摩擦而溫度上升，容易引起前列腺充血。

　　3.勿過勞，免著涼。工作生活勞逸結合，避免過分疲勞。

　　4.保持大便通暢。

　　5.切勿長時間憋尿，以免誘發(fā)急性尿潴留。

　　6.洗溫水澡。

　　7.切勿隨意服用感冒藥，包括綜合感冒藥、止咳藥、鼻炎藥等，因為它們會削弱膀胱的排尿力，導致排尿困難。

　　8.保持心情舒暢，樂觀豁達。