男性如何科學(xué)的預(yù)防性功能障礙

　　隨著生活水平的提高，和生活節(jié)奏的加快，使很多男性患上了性功能障礙，男性性功能障礙是一種生活中的常見病、多發(fā)病，性功能障礙的發(fā)生不僅給患者的工作和正常生活帶來影響，還給患者的身心帶來了巨大的壓力。醫(yī)生告訴我們一個正確有效的預(yù)防措施能夠很好的降低性功能障礙的發(fā)病率。

　　首先，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持規(guī)律節(jié)奏的生活步伐。避免不良生活習(xí)慣，避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

　　其次，要排除一些疾病的影響。

　　第三、遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負擔(dān)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

　　最后，就需要患者能夠經(jīng)常鍛煉身體，強健自己的體魄。積極參加體育鍛煉，持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

　　上述內(nèi)容醫(yī)生從三個方面為我們介紹了，男性如何科學(xué)的預(yù)防性功能障礙，希望對大家更好的做好性功能障礙的預(yù)防工作起到一定的作用，積極的做好疾病的預(yù)防養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，能有效的擺脫疾病的困擾，擁有健康快樂的生活。